Se você quer resultados rápidos, a dieta de ovos cozidos é a ideal. O cardápio é bem simples e equilibrado: são utilizados ovos, vegetais diversos e frutas cítricas. A dieta ajuda a melhorar o metabolismo e queimar gordura sem a irritante sensação de fome.
É muito importante beber bastante água. A água hidrata o nosso corpo e nutre as células para que elas possam remover as toxinas. Beba pelo menos 8 ou mais copos de água por dia. Isso pode parecer uma grande quantidade de líquido no início, mas logo você vai se acostumar com isso.
Se você se pergunta por que você sente fome o tempo todo, a resposta é porque você não bebe água o suficiente. Seu corpo está desidratado e o que você precisa é beber mais água. Portanto, você deve beber uma quantidade suficiente de água todos os dias para que ela possa ajudar a manter a boa forma e eliminar o excesso de peso. Consumir água constantemente irá ajudá-lo a aprender a distinguir entre fome ou apenas sentindo fome, e então você terá uma dieta mais equilibrada.
As regras para esta dieta são muito simples. Como em qualquer outra dieta, não é permitido comer fastfoods como hambúrgueres, nem doces, etc. É necessário limitar o consumo de açúcar e sal. Além disso, evite o consumo de refrigerantes e álcool.
Esta dieta pode te ajudar a perder até 11 kg em 2 semanas e a melhor coisa é que você não ganhará o seu peso de volta depois de ter terminado esta dieta!
Aqui está o menu para as próximas 2 semanas.
SEMANA 1
Segunda-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: Fruta e 2 fatias de pão integral.
Jantar: Frango cozido e salada grande.
Terça-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: Frango cozido e salada verde.
Jantar: 2 ovos, salada de vegetais e 1 laranja.
Quarta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: Queijo baixo em gordura, 1 tomate e 1 fatia de pão integral.
Jantar: Frango cozido e salada grande.
Quinta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: Frutas.
Jantar: Frango cozido no vapor e salada grande.
Sexta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: 2 ovos e legumes cozidos.
Jantar: Peixe grelhado e salada grande.
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Sábado
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: Frutas.
Jantar: Frango cozido no vapor e salada grande.
Domingo
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: Frango com legumes cozidos no vapor e salada de tomate.
Jantar: Legumes cozidos.
SEMANA 2
Repita a semana 1, e se preferir pode inverter o cardápio do almoço com o jantar.
Como você pode ver, é uma dieta baixa em carboidratos, por isso não se esqueça de consultar um médico antes do início! O menu é muito simples e você não terá problemas com a realização.
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