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    Estudo faz diabete tipo 2 ser eliminada com dieta radical

    Uma dieta radical de baixas calorias foi capaz de reverter a diabete tipo 2 mesmo em pacientes que já conviviam com a doença havia seis anos, aponta um estudo realizado por cientistas da Escócia e publicado nesta segunda-feira, 4, na revista científica The Lancet.

    Quilos decisivos

    Experimento mostra que é possível eliminar a diabete tipo 2 apenas com a redução de peso

    O trabalho mostra que a doença pode ser revertida com perda de peso intensiva, deixando os pacientes livres de sintomas sem tomar remédios. Entre as pessoas que perderam mais de 15 quilos no estudo, 86% tiveram remissão da diabete – todos os sinais da doença desapareceram – em até um ano após o início do experimento.

    “Nossos resultados sugerem que, mesmo para as pessoas que têm diabete do tipo 2 há seis anos, a remissão é factível. Em contraste com outras abordagens, nós focamos na necessidade de manutenção a longo prazo da perda de peso por meio de dieta e exercícios”, disse o autor principal do estudo, Michael Lean, da Universidade de Glasgow.

    Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), a diabete afeta até 9% da população mundial e é uma das principais causas de enfarte, perda de visão, disfunção dos rins e problemas de circulação nos membros.

    No Brasil, estima-se que 18 milhões de pessoas sofram com a doença – que cresceu 62% só na última década. Cerca de 90% dos casos são de diabete do tipo 2, que ocorre por resistência à ação da insulina e tem a obesidade entre as principais causas.

    Uma diferença importante em relação a outros estudos é que nós aconselhamos um período de redução de peso sem aumento da atividade física, mas, durante a fase de acompanhamento de longo prazo, fomos aumentando a atividade física diária gradualmente.
    Roy Taylor, pesquisador da Universidade de Newcastle

    O estudo, realizado na Escócia e na Inglaterra entre julho de 2014 e agosto de 2016, teve a participação de 298 pacientes diagnosticados com diabete, com idades de 20 a 65 anos, e que não tomavam insulina.

    Os voluntários foram divididos em dois grupos. Um grupo de controle com 149 pessoas seguiu o protocolo tradicional para tratamento da doença, com uso de medicamentos. Outro grupo de 149 indivíduos teve os medicamentos cortados e foi submetido a um programa de redução de peso, em três fases.

    Na primeira fase, os pacientes foram submetidos, de 3 a 5 meses, a uma dieta radical que substituiu toda a comida por uma fórmula alimentar de apenas 825 a 853 calorias diárias. Em geral, um adulto saudável consome cerca de 2 mil calorias por dia. Na segunda fase, com duração de duas a quatro semanas, a comida normal foi reintroduzida gradualmente, até que o paciente chegasse a uma dieta de 1.400 calorias por dia.

    Na terceira fase, de manutenção da perda de peso, os pacientes voltaram a comer normalmente, até um limite de 2.500 calorias, enquanto eram submetidos a uma terapia cognitiva comportamental combinada com estratégias para aumentar a atividade física.

    Resultados

    Doze meses após o início do experimento, os participantes que fizeram a dieta especial perderam 10 quilos, em média, e quase metade deles (68) teve remissão da diabete. Entre os 149 pacientes que se submeteram à dieta, 36 (24%) conseguiram reduzir o peso em mais de 15 quilos – o que não foi conseguido por nenhum dos pacientes que seguiram o protocolo convencional de tratamento. Neste grupo, só seis(4%) ficaram livres da doença.

    O estudo também mostrou que o porcentual de remissão variou na proporção da perda de peso. A remissão foi de 7% entre os que perderam até 5 quilos, de 34% entre os que perderam até 10 quilos, de 57% entre os que perderam até 15 quilos e de 86% entre os que perderam mais de 15 quilos.

    “Esses resultados são muito animadores. Eles podem revolucionar a maneira como a diabete tipo 2 é tratada. A perda substancial de peso resulta em uma redução da gordura no interior do fígado e do pâncreas, permitindo que esses órgãos voltem a funcionar normalmente – e nós mostramos que isso pode levar a uma remissão da doença”, disse Roy Taylor, da Universidade de Newcastle, outro autor do trabalho. “Uma diferença importante em relação a outros estudos é que nós aconselhamos um período de redução de peso sem aumento da atividade física, mas, durante a fase de acompanhamento de longo prazo, fomos aumentando a atividade física diária gradualmente.”

    Segundo Taylor, a cirurgia bariátrica para redução de peso pode conseguir bons resultados para controle da diabete, mas é muito mais agressiva. “A cirurgia bariátrica proporciona a remissão de diabete em três quartos dos pacientes, mas é mais cara e arriscada e só está disponível para um pequeno número de pessoas”, afirmou.

    Os pacientes que participaram do estudo continuarão a ser acompanhados por mais quatro anos, para que seja possível avaliar se a perda de peso e a remissão de diabete se mantêm em longo prazo.

    Uma das limitações do estudo, segundo os autores, é que a vasta maioria dos participantes eram britânicos e brancos. Sendo assim, os resultados podem não ser válidos para outros grupos étnicos como os asiáticos, que tendem a desenvolver diabetes com menos ganho de peso.

    Fonte: http://saude.estadao.com.br/noticias/geral,estudo-faz-diabete-tipo-2-ser-eliminada-com-dieta-radical,70002110786

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    Suco antiansiedade faz milagre e ajuda emagrecer até 35 kg: aprenda fazer

    Você já imaginou que o ganho de peso não está ligado somente a alimentação? A dieta associada ao chamado suco antiansiedade acredita nisso e observa que ao ajudar a diminuir a sensação de estresse em que a pessoa vive contribui para o seu emagrecimento saudável.

    Então vamos conferir como esse suco vem mudando a vida de tantas pessoas?

    Suco antiansiedade emagrece mesmo

    Sandra é uma mulher normal, como tantas outras, que precisam trabalhar fora e ainda cuidar de filhos pequenos.

    Quem vive essa rotina, cheia de preocupações e culpa, por não ter muito tempo para as crianças, sabe como pode ser extenuante.

    Aos 30 anos Sandra tinha um negócio de venda de hambúrgueres e sorvete bem-sucedido e dois filhos, o mais novo recém-nascido.

    O estresse de estar frente de um negócio cheio de questões para resolver, bem como ter a responsabilidade com o filho que havia acabado de nascer, fez com que o ganho de peso se tornasse uma constante.

    A segunda gravidez adicionou mais 15 kg ao peso de Sandra e os lanches que ela vendia (e ficava tentada a comer) outros tantos quilos.

    Chegou o momento em que ela estava pesando 98 kg e então percebeu que algo estava muito errado.

    A saída para perder peso

    A autoestima de Sandra estava abalada assim como a sua saúde já que ela não conseguia nem ficar em pé por uma hora sem sentir dores terríveis nas pernas.

    O primeiro pensamento dela foi seguir os passos da cunhada Cris que passou por cirurgia de redução de estômago para perder peso.

    O que ela não sabia, e que Cris lhe contou depois, é que a cirurgia não foi boa para ela.

    Cris não aprendeu como controlar a sua ansiedade e com isso não conseguia se alimentar de acordo com o novo tamanho do seu estômago.

    Isso levava a cunhada de Sandra a passar muito tempo no banheiro colocando para fora toda a comida extra que comia sem parar.

    Foi então que Sandra entendeu que a melhor saída era atacar o problema em sua raiz, isto é, o que a fazia comer tanto.

    A Virada

    Ouvindo o que a cunhada contou, Sandra percebeu que o grande problema das duas com a comida podia ser resumido numa única palavra: ansiedade.

    Ela então lembrou de uma tia que durante um tempo frequentou um grupo chamado “Amigos do Peso”.

    A principal mensagem do grupo era que se podia controlar a vontade de comer alimentos hipercalóricos consumindo alimentos naturais.

    Em 2009 Sandra entrou para o grupo e depois de sair dos 98 kg para os 63 kg estampou a capa de uma revista chamada Sou Mais Eu que valoriza anônimos que conseguiram dar a volta por cima na vida.

    E o suco antiansiedade?

    O papel do suco antiansiedade foi ajudar Sandra a evitar comer os lanches que preparava na sua lanchonete.

    Ela sabia que às 15h o movimento aumentava e junto com o estresse vinha a vontade de comer sanduíches gordurosos e sorvetes muito calóricos.

    O suco além de ter ingredientes que ajudam a aumentar a saciedade e limpar as toxinas do organismo funciona como uma válvula de escape para a ansiedade que ela sente.

    O emagrecimento

    Os bons resultados que Sandra obteve foram uma combinação de reeducação alimentar, exercícios (ela passou a caminhar 1 hora por dia nas ruas do bairro) e determinação.

    Os primeiros três meses fizeram Sandra “secar” rapidamente, pois ela eliminava uma média de 2 kg por semana.

    Nos meses seguintes a média caiu para 1,5 kg, mas ela não desanimou, e 11 meses depois chegou a 65 kg que era o seu ideal.

    Atualmente Sandra pesa 63 kg e se orgulha de não ter tomado medicamentos e nem feito cirurgia.

    Receita do suco antiansiedade

    Ingredientes

    ½ pepino (do tipo caipira)

    1 litro de água (que deve estar gelada)

    3 folhas de couve-manteiga

    Caldo de 1 limão-taiti

    2 gotas de adoçante

    Como fazer

    O pepino e a couve devem ser bem lavados e picados, depois de ter feito isso coloque-os no liquidificador e bata com a água até chegar a uma mistura homogênea.

    Coloque o adoçante e se desejar pode levar para a geladeira pelo período de um dia.

    Mas, o suco antiansiedade acalma mesmo?

    A explicação do fato desse suco ser realmente antiansiedade é levar couve. Para se ter uma ideia, essa verdura é capaz de aumentar a sensação de saciedade porque engrossa a capa da mucosa do interior do estômago.

    Quando essa camada está reforçada é bem menor a probabilidade de comer por gula.

    O fluxo do intestino melhora assim como o tempo de digestão. Pepino ajuda a reforçar o efeito de suco emagrecedor já que elimina toxinas e a retenção de líquidos.

    Dicas extras – Outros sucos para melhorar sua ansiedade

    Receita de suco antiestresse – Ingredientes

    1 litro de água (que deverá estar gelada)

    1 maracujá

    2 folhas de couve

    1 limão

    Adoçante a gosto

    Como fazer

    Bata tudo no liquidificador, adoce com o adoçante, peneire e beba. Se quiser pode deixar na geladeira por um dia.

    Beba quando se sentir muito estressada.

    Receita de suco detox para eliminar gorduras localizadas

    Ingredientes

    1 fatia de abacaxi

    ½ maçã que deverá estar sem sementes

    200 ml de água

    1 colher de sopa de gengibre

    Como fazer

    Você deverá colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater.

    Beba esse suco ainda em jejum já que esse é o momento mais propenso a absorver os nutrientes do suco.

    Com a receita do suco antiansiedade, e o exemplo de uma pessoa que emagreceu 35 kg controlando o que come, esperamos que você tenha se motivado.

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    Cientistas descobrem que filhos herdam inteligência exclusivamente da mãe, e não do pai!

    Esta é uma matéria interessante, mas pode ser polêmica.

    Alguns não vão gostar…

    Mas nosso papel é informar, portanto, lá vai…

    Segundo uma pesquisa científica, nossa inteligência é herdada do cromossomo X feminino, ou seja, o cromossomo da mulher.

    Isso mesmo!

    Apesar de a maioria das pessoas acreditarem que a inteligência do ser humano é formada igualmente pelo pai e pela mãe, esse estudo mostrou o contrário.

    Para ajudar a esclarecer a informação, mostraremos como os cromossomos X e Y funcionam.

    O primeiro ponto é entender que um cromossomo é bem semelhante a um fio, e ele é composto de ácidos nucleicos e proteínas.

    Graças a ele, recebemos informações genéticas de nossos pais.

    Cada pessoa carrega um par de cromossomos em cada célula do corpo.

    Enquanto a mulher tem dois cromossomos X, o homem tem um cromossomo X e outro Y.

    As características genéticas de cada genes específicos do gênero são ativadas ou desativadas dependendo da seleção específica.

    Ou seja, os genes ativados têm impacto na formação genética da pessoa, enquanto os genes desativados não.

    Seguindo a lógica, enquanto os genes maternos são ativados, os paternos são desativados – e vice-versa.

    É essa estrutura que forma a base da impressionante pesquisa de inteligência.

    Como já foi dito, as mulheres parecem ter um impacto maior nas habilidades cognitivas na hora de transferir para seus filhos.
    Como elas possuem dois cromossomos X, e os homens apenas um, elas estão em vantagem na probabilidade.

    E é exatamente aí que os genes específicos entram.

    Os cientistas descobriram que o gene da inteligência é um gene altamente específico.

    Eles usaram ratos de laboratório, geneticamente modificados, para fazer a experiência.

    Foi aí que confirmaram: os embriões que receberam maior quantidade de cromossomos genéticos maternos, desenvolveram bem o crânio e o cérebro, enquanto o corpo ficou proporcionalmente pequeno.

    Por outro lado, os que foram administrados para receber a genética paterna, tiveram o corpo bem desenvolvido, mas o crânio e o cérebro ficaram bem menores.

    Mas a pesquisa não parou por aqui.

    Foram observadas seis áreas do cérebro que contêm apenas genes maternos ou paternos.

    As células com genes de origem paterna foram se acumulando na área do cérebro que tem a ver com a alimentação, a sobrevivência e o sexo, enquanto as células de origem materna se acumularam na área cerebral do desenvolvimento da linguagem, da inteligência, do pensamento e planejamento.

    Ou seja, a inteligência se herda da mãe e as emoções, do pai.

    No entanto, essa descoberta não é nova.

    Em 1984, a Universidade de Cambridge estudou o desenvolvimento do cérebro e o condicionamento genômico.

    Foi aí que concluíram que a genética materna oferece mais material aos centros cerebrais.

    E a partir daí os pesquisadores seguiram com o estudo até os dias de hoje.

    Outro estudo foi feito na Escócia, com 12.686 pessoas jovens, de 14 a 22 anos.

    Elas foram monitorados para que a ciência descobrisse como a inteligência deles se desenvolveu.

    Para isso, levaram em consideração os antecedentes educacionais e étnicos.

    E mais uma vez, concluíram que o QI da mãe é o mais presente na inteligência.

    Há quem, mesmo com a comprovação do novo estudo, acredite que a inteligência da criança é resultado de fatores externos.

    Sendo assim, também é possível admitir que as mães têm mais chances de influenciar o desenvolvimento das crianças, a partir dos cuidados e da alimentação já no início da vida delas.

    Fonte: https://www.curapelanatureza.com.br/post/03/2017/cientistas-descobrem-que-filhos-herdam-inteligencia-exclusivamente-da-mae-e-nao-do-pai

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    A nova superfruta: fortalece a próstata, combate o diabetes e previne o câncer!

    Golden berry, também conhecida como fisális (Physalis peruviana) é uma fruta silvestre que tem o formato de uma concha delicada, muito parecida com a textura de um papel.

    Dentro dessa “concha”, há um fruto redondinho, amarelo e de sabor meio doce, meio azedo.

    A golden berry é um membro da família das solanáceas e pode ser considerada uma parente do tomate.

    É uma rica fonte de potássio, mineral importante para uma dieta saudável.

    Para quem não sabe, a golden berry é natural da América do Sul e está sendo bastante procurada, graças aos benefícios que oferece à nossa saúde.

    Regiões andinas, como o Peru e a Colômbia, conhecem o fruto desde o tempo dos incas, que o plantavam no Vale Sagrado.

    Foi a partir do século XVIII que a planta começou a ser conhecida pelo mundo.

    Os maiores consumidores hoje são a Alemanha e a Inglaterra.

    Porém, plantações podem ser encontradas na Colômbia, Equador, Califórnia, Austrália, África do Sul, Quênia, Egito, Índia, Ásia, Caribe, Havaí e até aqui no Brasil.

    Se você tiver a oportunidade de sair do país, talvez se depare com outros nomes, como “manto Aguay”, como os peruanos costumam chamar; capulí, comum na Bolívia; uchuva, na Colômbia, cerejas de Judas, na Venezuela…

     

    O nome “golden berry” é inglês, mas é bem conhecido entre os falantes de língua portuguesa, assim como fisális.

    As propriedades medicinais da fruta são incríveis. Veja:

    – Excelente fonte de provitamina A, C e do complexo B

    – Fornece energia, que é indispensável para as crianças, os atletas e os estudantes

    – É rica em proteína e fósforo, que são ótimos para o crescimento, desenvolvimento e funcionamento dos diversos órgãos do corpo

    – É diurética e ajuda a eliminar toxinas do corpo

    Gostou?

    Ela pode ser consumida sozinha ou da forma que cada um quiser.

    No Peru e na Colômbia, por exemplo, é comum acrescentá-la em iogurtes, sorvetes, doces, bolos e licores.

    Além do sabor, a frutinha é muito querida por deixar qualquer decoração de comida muito mais elegante.

     

    Conheça outros benefícios:

    – Purifica o sangue

    – Previne a catarata

    – Alivia infecções na garganta

    – Ajuda a controlar o diabetes

    – Fortalece a próstata

    – Tem efeito relaxante, graças ao teor de flavonoides

    – Combate bactérias e amebas do corpo

    – Trata câncer de estômago

    – Previne câncer de cólon e intestino

    – Alivia sintomas de bronquite

    – Acaba com a fadiga mental

    – Diminui os níveis de colesterol no sangue

    – Promove a cicatrização de feridas.

    – Reduz os sintomas da menopausa.

    – Combate a constipação

    Todos esses benefícios só podem ser desfrutados a partir do consumo da fruta.

    Mas é importante saber que o consumo em excesso pode causar dores no estômago, por causa do grau de acidez.

    Fonte: https://www.curapelanatureza.com.br/post/12/2016/nova-superfruta-fortalece-prostata-combate-o-diabetes-e-previne-o-cancer

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    Folha para produzir insulina, limpar os rins, eliminar ácido úrico e regular a pressão arterial!

    Imagine uma folha que estimula a produção de insulina, limpa os rins, elimina o ácido úrico e regula a pressão arterial.

    Não precisa ficar só no campo da imaginação, porque ela existe!

    A planta que compartilharemos neste post é um excelente tratamento para manter os órgãos funcionando perfeitamente.

    Combinada a um estilo de vida saudável, como uma boa dieta e exercícios físicos, você estará evitando qualquer condição ou problema de saúde.

    Estamos falando de nada mais e nada menos do que da folha de nespereira!

    Se você já cuida de sua saúde com alimentos naturais, então sabe como eles podem ser realmente poderosos e encher nosso corpo de propriedades, vitaminas e minerais.

    Tudo o que você precisa para desfrutar dos benefícios das folhas de nespereira é preparar uma infusão, que pode ser feita com uma colher (sopa) da folha picada adicionada a um litro de água fervida.

    Beba o chá com frequência.

    As vantagens são:

    – Estimula a produção de insulina, evitando o diabetes e tratando a doença.

    – Melhora o funcionamento do pâncreas.

    – Melhora o movimento das mucosas do nosso organismo.

    – Desintoxica o corpo e melhora a função hepática.

    – É um bom tratamento contra a urticária, previne a inflamação e vermelhidão da pele.

    – Fortalece o sistema imunológico.

    – Melhora a função renal e limpa os rins.

    – Evite a hipertensão arterial.

     

    Além das folhas, existe o fruto da nespereira, a nêspera.

    Ela é uma fruta doce e rica em muitas vitaminas, minerais, antioxidantes, flavonoides e outros nutrientes.

    Pouco a pouco ela está se tornando popular em vários países, inclusive no Brasil, devido ao seu agradável sabor doce e picante.

    A nêspera contém pectina, uma fibra que elimina toxinas e protege o intestino de várias doenças, inclusive o câncer.

    Ela também possui uma alta quantidade de antioxidantes eficazes na proteção do corpo contra os radicais livres e o estresse oxidativo.

    Por tudo isso, a nêspera é muito benéfica na proteção contra o câncer, inflamação, doenças degenerativas e benéfica para a saúde dos olhos e do cérebro.

    Fonte: https://www.curapelanatureza.com.br/post/11/2017/folha-para-produzir-insulina-limpar-os-rins-eliminar-acido-urico-e-regular-pressao

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    Perigosa doença que havia desaparecido está de volta – pais precisam ficar atentos!

    Escarlatina é uma doença muito antiga, que havia desaparecido e todos pensavam que ela havia ficado para trás.

    Trata-se de uma infecção que atinge, na grande maioria das vezes, crianças entre 5 e 12 anos.

    O problema é que ela está de volta: há um verdadeiro surto no Reino Unido e na Ásia.

    Já foram registrados na Inglaterra, desde 2014, 12 mil casos.

    E a tendência é se espalhar pelo mundo.

    As crianças não têm o sistema imunológico fortalecido.

    Por isso são mais propensas a várias doenças

    E a escarlatina é uma delas.

    Os sintomas são erupção cutânea, coceira, vermelhidão no rosto, dor na garganta, comichão na pele e gânglios inchados.

    A causa está principalmente na presença da bactéria Streptococcus, muito agressiva ao organismo.

    Se seu filho tem essa bactéria, tem grandes chances de desenvolver a doença.

    As erupções cutâneas parecem muito com queimaduras do sol e atacam principalmente o pescoço, o peito, o rosto e as costas.

    Se a doença não for tratada em seis dias, todos os sintomas se espalharão rapidamente.

    Talvez você não tenha tanta preocupação, se mora num lugar muito distante de onde a doença reapareceu.

    No entanto, todos sabem que num mundo globalizado é muito difícil limitar as doenças contagiosas.

    Então, a primeira medida é garantir que seu filho não está exposto a nenhuma pessoa que luta contra a infecção.

    Separe bem a escova de dente e tenha muito cuidado com os produtos de higiene que a criança usa.

    Se, infelizmente, ele contrair escarlatina, você precisa levá-lo ao médico.

    Seu filho deve ser tratado com antibiótico, prescrito pelo profissional de saúde, possivelmente por dez dias, ainda que ele pareça ter melhorado antes desse prazo.

    É bom observar durante 24h como o corpo reagiu sem o remédio, se houve recaída, depois desses dez dias.

    Caso a doença não seja tratada, as consequências serão marcantes para a saúde física da criança, como o desenvolvimento de problemas renais.

    Ninguém quer sofrer com os sintomas até ser curado definitivamente da infecção, não é?

    Para ajudar a aliviar o desconforto, recomendamos o uso de algumas alternativas naturais.

    Veja:

    – Vinagre de maçã: este ingrediente fornece muitas qualidade para o corpo, mas quando se trata de escarlatina, ele ajuda a aliviar as dores, principalmente na garganta.

    Misture um pouco com pimenta caiena e isso potencializará o efeito do vinagre.

    O vinagre de maçã é bom para prevenir e curar infecções, além de tratar feridas.

    Então derrame um pouco num pano limpo e aplique sobre a pele.

    Mas tem que ser vinagre de boa qualidade e, se possível, orgânico.

    – Mel e folhas de hortelã: coloque esses ingredientes num copo de água quente e dê para a criança tomar de duas a três gotas diariamente.

    Outra boa opção é fazer uma inalação com o vapor dessa mistura.

    Isso aliviará a garganta, limpará as vias aéreas e prevenir infecções.

    – Óleo essencial de lavanda (vende-se em lojas de produtos naturais): passe um pouco do óleo (duas gotas já é uma boa quantidade) na pele para aliviar a inflamação.

    O ideal é misturá-lo com um pouco de azeite ou óleo de amêndoa.

    Feito isso, você deve passar na erupção cutânea.

    É bom observar se a criança não está se coçando sem motivo, porque isso piora o estado da pele.

    Recomendamos também o consumo de alimentos alcalinos (como saladas de folhas temperadas com limão), pois eles acalmam a pele irritada e hidratam o corpo e impede as toxinas.

    E, por fim, é essencial que seu filho fique longe de pessoas que fumam, pois o ar puro é importante nessas horas.

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    Pessoas em todo o mundo estão perdendo peso rapidamente graças a esta dieta – 10 quilos em apenas 2 semanas!

    Se você quer resultados rápidos na sua luta para perder peso, a dieta do ovo cozido é perfeita.

    Pelo menos é o que garantem os seus praticantes, espalhados por todo o mundo e que não param de aumentar, graças ao sucesso desta receita nas redes sociais.

    Apenas alguns ovos, alguns legumes e algumas frutas cítricas compõem o cardápio desta dieta.

    E isso já é o suficiente para fazê-la completa e proporcionar grandes resultados.

     

    Ele irá acelerar o metabolismo e queimar a gordura.

    Além disso, você não vai sentir fome.

    Durante a dieta, você deve beber muita água para hidratar o corpo e também facilitar a desintoxicação.

    Tome de oito a dez copos por dia.

    Esta dieta tem regras simples.

    Você não pode comer junk food, como doces, pizza e hambúrguer.

    Também não pode consumir refrigerante e bebida alcoólica.

    Além disso, limite o sal e o açúcar,

    Você pode perder até 10 quilos em apenas 14 dias!

    E, se mantiver uma rotina alimentar saudável no pós-dieta, certamente não vai recuperar o peso perdido.

    Este é o menu das duas semanas de dieta:

    Semana 1

    – segunda-feira

    Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.

    Almoço: 2 fatias de batata-doce e 2 maçãs.

    Jantar: 1 prato grande de salada e frango.

    – terça-feira

    Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.

    Almoço: salada de legumes verdes e frango.

    Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.

    – quarta-feira

    Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos cozidos.

    Almoço: queijo magro, 1 tomate e 1 fatia de batata-doce.

    Jantar: salada e frango.

    – quinta-feira

    Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.

    Almoço: frutas.

    Jantar : salada e frango cozido no vapor.

    – sexta-feira

    Café da manhã: como no dia anterior.

    Almoço: legumes cozidos e 2 ovos.

    Jantar: salada e peixe grelhado.

    – sábado

    Café da manhã: como no dia anterior.

    Almoço: frutas.

    Jantar: frango e legumes cozidos no vapor.

    – domingo

    Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.

    Almoço: salada de tomate, legumes cozidos no vapor e frango.

    Jantar: legumes cozidos no vapor.

    Semana 2

    – segunda-feira

    Café da manhã: 2 ovos e 1 fruta cítrica.

    Almoço: salada + frango.

    Jantar: 1 laranja, salada e 2 ovos

    – terça-feira

    Café da manhã: como no dia anterior.

    Almoço: 2 ovos + legumes cozidos no vapor.

    Jantar: salada e peixe grelhado.

    – quarta-feira

    Café da manhã: como no dia anterior.

    Almoço: salada + frango.

    Jantar: 1 laranja + salada de legumes + 2 ovos.

    – quinta-feira

    Café da manhã: como no dia anterior.

    Almoço: legumes cozidos no vapor + queijo de baixo teor de gordura + 2 ovos.

    Jantar: salada + vapor de frango

    – sexta-feira

    Café da manhã: como no dia anterior.

    Almoço: salada de sardinha.

    Jantar: salada + 2 ovos

    – sábado

    Café da manhã: como no dia anterior.

    Almoço: salada + frango.

    Jantar: frutas.

    – domingo

    Café da manhã: como no dia anterior.

    Almoço: legumes cozidos no vapor + frango.

    Jantar: como o almoço.

     

    Viu como o cardápio é simples?

    Para resultados ainda melhores, pratique exercícios pelo menos meia hora por dia.

    IMPORTANTE!

    Esta dieta quase não tem carboidratos e esse é um dos motivos pelos quais ela funciona.

    Mas você precisa consultar um médico antes de iniciá-la.

    Aliás, nunca faça dietas como esta sem antes consultar um médico.

    Mesmo no caso desta, que não vai fazer você passar fome.

    Fonte: https://www.curapelanatureza.com.br/post/11/2017/pessoas-em-todo-o-mundo-estao-perdendo-peso-rapidamente-gracas-esta-dieta-10-quilos-em

     

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    Um mês antes de um ataque cardíaco, seu corpo vai avisar você: aqui estão os 6 sinais!

    Ataque cardíaco é uma das principais causas de morte no mundo.

    Os principais problemas que levam a um ataque do coração são:

    – Pressão arterial alta

    – Colesterol alto

    – Cigarro

    Se você conseguir se afastar desses três problemas, já ficará mais longe de ter complicações no coração.

    No entanto, há outros problemas que devem ser evitados, como:

    – Diabetes

    – Obesidade

    – Má alimentação

    – Sedentarismo

    – Bebidas alcoólicas

    Esses cinco fatores aumentam consideravelmente os riscos de ataque cardíaco.

    O assunto é muito sério.

    E detectar o problema o mais rápido possível pode garantir a sobrevivência.

    Por isso é muito importante conhecer sintomas que podem ser detectados um mês antes do ataque:

    1. Desconforto no peito

    Este é clássico, todo mundo conhece.

    Às vezes é uma pressão no peito, outra vezes é um ardor ou espécie de beliscão.

    Geralmente isso surge durante uma atividade física ou até mesmo durante o repouso.

    Observação: é possível um ataque cardíaco sem o sintoma do desconforto no peito, principalmente entre as mulheres.

    2. Cansaço

    Cansaço sem motivo é muito estranho.

    Se o coração passa a trabalhar mais e as tarefas simples já se tornam cansativas, então tome cuidado!

    Ao perceber que você está dormindo mais horas durante a noite ou tira vários cochilos durante o dia, atenção!

    3. Tosses e resfriados duradouros

    Se tiver um resfriado que parece que não vai embora nunca, pode ser sinal de insuficiência cardíaca.

    Nessas horas é importante prestar atenção na cor do muco.

    Se for branco, está tudo bem.

    No entanto, se for rosado, pode ser o indício da presença de sangue e é preciso ver se tem relação com o coração.

    4. Inchaço

    Se o coração se esforça para bombear o sangue no corpo, veias podem começar a inchar.

    Você pode perceber inchaço principalmente nos pés, pernas e tornozelos – pois são as partes mais distantes do coração.

    Também é possível perceber cianose periférica, que é uma coloração azulada, vista nas extremidades.

    5. Tontura

    Com o sangue restrito, o coração fraco, o cérebro pode não estar absorvendo a quantidade correta de oxigênio.

    O resultado disso é a sensação de tontura.

    6. Falta de ar

    O coração e os pulmões são parceiros de trabalho.

    Quando o primeiro começa a funcionar mal, os pulmões ficam sem oxigênio necessário.

    Resultado: dificuldade respiratória.

    Importante!

    Esses sintomas servem de alerta para um ataque cardíaco.

    Mas eles também podem estar associados a outros problemas.

    Por isso, se tiver um ou mais deles, é importante você investigar com seu médico, para ter certeza do que realmente se trata.

    Fonte: https://www.curapelanatureza.com.br/post/12/2016/um-mes-antes-de-um-ataque-cardiaco-seu-corpo-vai-avisar-voce-aqui-estao-os-6-sinais#77wpW5ePppWQjq6t.99

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    5 exercícios que vão transformar seu corpo em apenas 4 semanas!

    A alimentação saudável e uma rotina de exercícios garantem o boa aparência física.

    Depois da geração “Coca-cola”, aquela que mergulhava de cabeça nos fast-foods e enlatados, as pessoas começaram a se importar mais com uma vida fitness.

    Isso não foi por acaso.

    O número de doenças como diabetes, hipertensão e câncer aumentou bastante depois que a má alimentação e o sedentarismo se tornaram comuns.

    Para evitar ser mais um nessa preocupante estatística, muita gente investe em academia, equipamentos especiais e suplementos.

    Uma ideia que geralmente sai muito cara.

    A boa notícia é que você pode fazer exercícios bem simples na sua própria casa, sem a necessidade de comprar alguma máquina, como esteira ou bicicleta.

    Quanto à alimentação, o segredo é consumir alimentos naturais, muitos vegetais e beber bastante água.

    Com a lista de atividades que trouxemos, você pode perder peso em apenas quatro semanas.

    Veja:

    1. Prancha

    Este exercício estático ajuda a fortalecer a musculatura do abdome e dos ombros.

    Basta deitar no chão com a barriga para baixo, dobrar os cotovelos na posição de 90 graus, com as mãos e os antebraços apoiados.

    Tire todo o corpo do chão, mantendo-o em linha reta da cabeça aos pés.

    Segure nesta posição quanto tempo puder.

    2. Flexão

    Este exercício é popularmente conhecido como “marinheiro”.

    Fique na posição de prancha, mas se prepare para empurrar o chão, de maneira que aproxime e afaste o corpo do solo.

    Certifique-se de que suas pernas, costas e bumbum estão retos.

    Repita o movimento quantas vezes puder.

    3. Agachamento

    Este exercício define e fortalece a musculatura das pernas e do bumbum, além de ajudar a queimar gorduras.

    Deixe os pés na largura dos ombros ou um pouco mais afastados.

    Estenda os braços para frente e agache, mantendo o corpo sempre reto.

    Durante o agachamento, sua coxa deve ficar o mais próximo do chão possível.

    4.    Bird-dog

    Este é um exercício bem parecido com a prancha.

    A diferença está apenas na posição das mãos e dos joelhos.

    Você deve esticar a perna do lado esquerdo, enquanto estica o braço do lado direito, de maneira que fiquem ambos retos.

    Segure nessa posição, depois inverta o lado.

    Este exercício é muito bom para queimar a gordura e fortalecer a parte inferior das costas

    5.    Quadril levantado

    Este exercício é perfeito para o bumbum e abdome, costas e coxas.

    Deite-se de costas para o chão com os joelhos dobrados e os pés apoiados.

    Estenda os braços para os lados, formando um ângulo de 45 graus.

    Feito isso, levante o quadril em direção ao teto, o mais alto possível – não deixe de inclinar sua pélvis e apertar os glúteos.

    Em seguida, abaixe.

    Repita o movimento várias vezes.

    Para saber quanto tempo deve realizar cada atividade, siga as instruções abaixo:

    1ª e 3ª semana:

    1 minuto de prancha

    1 minuto de flexões

    2 minutos de agachamento

    1 minuto de bird-dog

    1 minuto de quadril levantado

    1 minuto de prancha

    1 minuto de flexões

    2 minutos de agachamento

    Observação: Descanse 10 segundos entre cada exercício.

    2ª e 4ª semana:

    3 minutos da prancha;

    3 minutos de bird-dog

    3 minutos de agachamento

    1 minuto de flexões

    Observação: descanse por 15 segundos entre cada exercício.

    Faça estes exercícios seis vezes por semana, com um dia de descanso.

    IMPORTANTE!

    Pessoas comproblema na coluna, hipertensas e cardiopatas só devem fazer estes exercícios com autorizacão médica.

    Fonte: https://www.curapelanatureza.com.br/post/12/2016/5-exercicios-que-vao-transformar-seu-corpo-em-apenas-4-semanas#Oa5z8kkJMpV7GiAm.99

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